Hatha Yoga ist eine traditionelle Form des Yoga, die sich auf Körperhaltungen (Asanas), Atemkontrolle (Pranayama) und Meditation konzentriert. Der Schwerpunkt liegt auf der physischen Praxis, die darauf abzielt, Körper und Geist in Einklang zu bringen, Flexibilität zu verbessern und Entspannung zu fördern. Hatha Yoga ist in der Regel sanft und für Menschen jeden Alters und Fitnesslevels geeignet. Es betont die Balance zwischen Atmung und Bewegung, um ein Gefühl von innerem Frieden und Wohlbefinden zu fördern.